Often American blueberry called „blue treasure”, because it contains a large amount of beneficial vitamins and minerals. The berries contain vitamins A, C, E, potassium. Today, plant is cultivated in many countries around the world. Blueberries can be found on the shelves in most stores, because the fruit is not only tasty, but beneficial. Why is it need to start eating blueberries?
- Thanks to vitamin C, blueberry strengthens the body’s immunity.
- It improves brain memory and work. The included antioxidant makes the blood flow and oxygen to the brain.
- Salicylic acid helps with headache and migraine symptoms.
- Vitamin K strengthens bones.
- Reduce the impact of harmful UV rays, which is especially important in the summer. The anthocyanins contained in the fruit create a natural sunny filter.
- Improves the urinary system. Blueberries have anti-inflammatory effects because they contain an antioxidant. It is recommended to eat fruit during inflammation of the urinary system.
- Blueberries have antibacterial effects.
- Tea from dried blueberries reduces tension, calms and help to sleep.
- Blueberries prevent cancer, cells containing damaged genetic material are destroyed due to anthocyanins.
- It favor weight loss. 100 g of blueberries contains 57 kcal, in addition, catechins contained in the fruit accelerate metabolism and reduce appetite.
- Thanks to the antioxidant and membrane contained, the level of bad cholesterol is lowered, which in turn prevents the formation of atherosclerosis.
- Berries can cause diarrhea, thus supporting the digestive process.
- Vitamin A contained in fruit has a positive effect on eyes.
- When consuming blueberries, collagen is naturally produced, which improves the overall condition of the skin.
- Berries contain resveratrol, which supports the work of the heart.
15 powodów zacząć jeść „błękitny skarb”
Dość często amerykańską borówkę nazywaną „błękitnym skarbem”, dlatego, że ona zawiera wielką ilość korzystnych witamin i minerałów. Jagody zawierają witaminy A, C, E, potas. Dziś roślina jest uprawniana w wielu krajach na całym świecie. Borówki można znaleźć na półkach w większości sklepów, dlatego, że owoc nie tylko smaczny, ale korzystny. Dlaczego już warto zacząć jeść borówki?
- Dzięki zawarciu witaminy C borówka wzmacnia odporność organizmu.
- Poprawia pamięć i pracę mózgu. Zawarty przeciwutleniacz sprawia poprawny i szybki przepływ krwi i tlenu do mózgu.
- Kwas salicylowy pomaga na ból głowy i objawy migreny.
- Witamin K wzmacnia kości.
- Zmniejsza wpływ szkodliwych promieni UV, co szczególnie ważnie w okresie letnim. Antocyjany, zawarte w owocu, stwarzają naturalny filtr słoneczny.
- Poprawia układ moczowy. Borówki mają działania przeciwzapalne, dlatego, że zawierają przeciwutleniacz i antyoksydant. Zaleca się jedzenia owoców podczas stanów zapalnych układu moczowego.
- Borówki mają działania antybakteryjne.
- Herbata ze suszonych borówek zmniejsza napięcia, uspokaja i pomaga zasnąć.
- Borówki przeciwdziałają nowotworom, dzięki zawartym antocyjanom niszczą się komórki z uszkodzonym materiałem genetycznym.
- Sprzyjają odchudzaniu. 100 g borówek zawiera 57 kcal, oprócz tego zawarty w owocach katechiny przyspieszają metabolizm i zniżają apetyt.
- Dzięki zawartemu antyutleniaczu i błoniu zniża się poziom złego cholesterolu, co z kolej zapobiega powstaniu miażdżycy.
- Jagody mogą powodować rozwolnienia, tym samym wspomagają proces trawienia.
- Zawarty w owocach witamin A ma pozytywny wpływ na wzrok.
- Podczas spożywania borówek naturalnie produkuję się kolagen, co poprawia ogólną kondycję skóry.
- Jagody zawierają resweratrol, jaki wspomaga pracę serca.
Źródło informacji: L24.it , twojezdrowie.rmf24.pl , poradnikzdrowie.pl , zdrowie.dziennik.pl , palcelizać.pl
